Lassen Sie sich von High Heels nicht die Füße töten

Sie müssen nicht auf Ihre Lieblingsschuhe verzichten, um sich wohl zu fühlen.

Fußpfleger haben Frauen lange gewarnt, dass High Fashion in Schuhen mit einem hohen Preis verbunden ist. Und mit jedem weiteren Zentimeter Pfennigabsatz kommt eine Frau einer langen Liste schmerzhafter Probleme näher: Hammerzehen, Hornhaut, Knie, Rückenschmerzen, verstauchte Knöchel, geschwollene Knie und enge Achillessehnen.

Aber für viele Frauen übertrifft Mode den Komfort und sie werden nicht mit platten Füßen erwischt, wenn sie unterwegs sind. Mit ein paar zusätzlichen Überlegungen im Schuhgeschäft und ein paar einfachen Schritten können Frauen mit Stil aussteigen, ohne zu leiden, sagt Jinsup Song, Direktor des Gait Study Center an der Temple University School für Podologische Medizin in Philadelphia.

Für den Anfang wird die Passform angenehmer, wenn Sie am Ende des Tages mit leicht geschwollenen Füßen einkaufen gehen. Vergessen Sie nicht, je größer und dünner die Ferse ist, desto potenziell schädlicher wird der Schuh. Denken Sie auch daran, dass teilweise offene Zehenstile die Zehen weniger belasten.

Versuchen Sie, Ihre höchsten High-Fashion-Absätze für Anlässe aufzubewahren, bei denen Sie nicht viel laufen oder stundenlang herumstehen müssen. Denken Sie zum Schluss daran, dass es keinen Einbruch in einen Schuh gibt. Wenn es sich am Anfang nicht gut anfühlt, wird es später nicht besser.

Schadenskontrolle

Wenn ein gesellschaftlicher Anlass unbedingt High Heels erfordert, probieren Sie diese einfachen Strecken aus, um Schäden an Ihren Achillessehnen, Kniesehnen und Wadenmuskeln zu vermeiden. Halten Sie jede Dehnung mindestens 30 Sekunden lang vorsichtig.

  • Für das Kalb: Stellen Sie einen Fuß auf die erste Treppe oder Kante; Beuge den Zeh nach oben und greife langsam mit beiden Händen nach den Zehenspitzen.
  • Für die Achilles: Stellen Sie sich in Longe-Position, mit beiden Händen an einer Wand und beiden Fersen am Boden, mit gebeugtem Vorderbein und gestrecktem Hinterbein. Halten Sie und wechseln Sie die Beine.
  • Für die Kniesehnen: Überqueren Sie einen Fuß vor dem anderen und beugen Sie sich in der Taille nach vorne, bis Sie den Zug spüren. Wechsle die Beine und wiederhole.