Stoppen Sie Migräne-Schmerz

Lassen Sie den Arzt Ihre Migränesymptome nicht abweisen. Durch neue Medikamente und Behandlungen werden Millionen von Frauen von den schlimmsten Kopfschmerzen befreit.

Stellen Sie sich Kopfschmerzen vor, die so unfähig sind, dass Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum zurückziehen müssen, in dem Sie qualvoll liegen und darauf warten, dass sie nachlassen. Diana Burlew aus Fairfield Township, Ohio, weiß alles darüber. In den letzten 20 Jahren litt sie unter qualvollen Schmerzen, die sie in der Woche ihrer Menstruation wie ein Uhrwerk treffen. "Sie haben fast das Gefühl, dass es sich irgendwie besser anfühlt, wenn Sie Ihren Kopf gegen die Wand schlagen", sagt Diana. Das ist, was Migränekopfschmerzen für Sie tun.

Migräne ist eine komplexe Erkrankung, die häufiger auftritt als Asthma, Diabetes oder Herzinsuffizienz. Sie verursachen bei etwa 26 Millionen Amerikanern schwere und oft schwächende Schmerzen, 75 Prozent von ihnen Frauen, die wie Diana in den ersten beiden Tagen ihres Menstruationszyklus doppelt so häufig unter Migräne leiden wie im Rest des Monats. Trotz erheblicher Fortschritte in der Behandlung geht eine kürzlich durchgeführte Studie der National Headache Foundation davon aus, dass weniger als die Hälfte der Migränepatienten medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Selbst wenn sie um Hilfe gebeten haben, ist es möglich, dass die Betroffenen nicht die Behandlung und Unterstützung erhalten, die sie benötigen. Migräne ist häufig immer noch ungerechtfertigt mit psychischen Problemen verbunden, insbesondere bei Frauen, sagt Dr. Richard B. Lipton, Professor für Neurologie am Albert-Einstein-College für Medizin der Yeshiva-Universität in Bronx, New York. Kurz gesagt, Frauen werden ihre Schmerzen eher als eingebildeter als als real abgetan, sagt er.

Fühle deinen Schmerz

Migräne ist jedoch nur allzu real. Jüngsten Schätzungen zufolge kosten Migräne amerikanische Unternehmen jedes Jahr etwa 13 Milliarden US-Dollar an verlorener Arbeit oder mindern die Produktivität. Die meisten Betroffenen versäumen aufgrund von Migräneproblemen durchschnittlich zwei Arbeitstage im Monat.

Die Forschung hat eine Reihe spezifischer Symptome und Warnzeichen identifiziert: Die Schmerzen einer Migräne dauern normalerweise zwischen einer Stunde und mehreren Tagen und sind im Gegensatz zu normalen Kopfschmerzen häufig unerträglich.

"Wenn die Kopfschmerzen schlimm genug sind, um Sie zu behindern, ist es wahrscheinlich eine Migräne", sagt Dr. Stephen D. Silberstein, Direktor des Jefferson Headache Center am Thomas Jefferson University Hospital in Philadelphia. Spezifische Anzeichen von Migräneschmerzen sind:

  • Schmerzen auf nur einer Seite des Kopfes.
  • Begleitende Übelkeit und Erbrechen.
  • Empfindlichkeit gegenüber Bewegung, Licht, Geräuschen und Gerüchen.
  • Post-Migräne "Kater" - Betroffene fühlen sich nach dem Abklingen der Schmerzen oft von Energie erschöpft.

Einige Betroffene haben eine Warnung, die als Aura bezeichnet wird, bevor der schmerzhafte Teil des Angriffs beginnt. In der Regel dauert es fünf bis 30 Minuten, bis eine Aura in Form eines flackernden oder zickzackförmigen Lichts im Sichtfeld auftritt.

Die Qual vermeiden

Es gibt einige wirksame Medikamente - von rezeptfreien Migräne-Schmerzmitteln bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Triptanen (Imitrex, Zomig, Amerge), die akute Migräne-Kopfschmerzen abbrechen, indem sie die Blutgefäße verengen und den Blutfluss im Gehirn verringern.

Ein übermäßiger Gebrauch von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten kann jedoch zu einer Drogenabhängigkeit führen und sogar chronische Kopfschmerzen verursachen, die trotz der Einnahme von Medikamenten bestehen bleiben. Daher empfehlen die meisten Migräneexperten zusätzlich zu den Medikamenten eine Änderung des Lebensstils, um Migräne vorzubeugen und die Schmerzen zu minimieren, wenn Migräne auftritt. Hier sind einige Tipps.

Verfolgen Sie mögliche Ursachen. Klassische Migräneauslöser umfassen Folgendes:

Löst aus

  • Gealterter Käse, Rotweine, bestimmte Nüsse und eine fettreiche Ernährung sind häufige Migräne-Induktoren. "Führen Sie jeden Tag ein Ernährungstagebuch und melden Sie sich jedes Mal an, wenn Sie eine Migräne bekommen", sagt Cindy Moore, registrierte Diätassistentin und Sprecherin der American Dietetic Association. Auf diese Weise können Sie einen Zusammenhang zwischen Migräneattacken und Problemnahrungsmitteln herstellen.
  • Plötzlich ändern Sie Ihre Koffeinaufnahme, entweder zu- oder abnehmend. Wenn Sie versuchen, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke zu reduzieren, tun Sie dies schrittweise.
  • Auslassen von Mahlzeiten oder Fasten.
  • Änderungen in der Umgebung: Wetter oder Zeitzonen; unzureichende, fluoreszierende, grelle oder flackernde Lichter (einschließlich Ihres Computerbildschirms); starke Gerüche; laute Geräusche; oder in großer Höhe.
  • Tabak, einschließlich Passivrauch.
  • Nicht genug Wasser trinken, besonders wenn Sie eine Menge koffeinhaltiger Getränke trinken, die austrocknen.
  • Zu viel oder zu wenig Schlaf. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Sie. Stress ist ein bekannter Migräneauslöser. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, auch wenn es sich um einen ruhigen, flotten 20-minütigen Spaziergang handelt. Entdecken Sie andere stressreduzierende Optionen wie Yoga, Biofeedback und Therapien, die die Entspannung fördern. Sie können die Häufigkeit und den Schweregrad von Migräne verringern.

Auch Kinder bekommen Migräne

Megan Burlew, 13, aus Fairfield Township, Ohio, teilt den Kampf ihrer Mutter Diana mit Migräne-Schmerzen. Megans Kopfschmerzen lassen sie oft über ihrem Schreibtisch zusammensacken oder quälen sie auf ihrem Bussitz. "Sie haben das Gefühl, dass mich jemand auf den Kopf schlägt", sagt sie.

Ungefähr 8 bis 10 Prozent der amerikanischen Kinder leiden an Migräne. Wenn Sie an Migräne leiden, hat Ihr Kind eine 50-prozentige Chance, diese ebenfalls zu bekommen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sie haben, steigt dieses Risiko auf 75 Prozent.

Bisher hat die US-amerikanische Food and Drug Administration die Einnahme von Migränemedikamenten für Kinder unter 18 Jahren nicht zugelassen. Kinder können jedoch wie Erwachsene das Risiko von Kopfschmerzen verringern, indem sie mehr Wasser trinken, Koffein reduzieren und ausreichend Schlaf bekommen , richtig essen und keine Mahlzeiten auslassen.

Kinder bekommen wie alle anderen auch Kopfschmerzen. Wenn Ihr Kind jedoch häufig Kopfschmerzen hat, sprechen Sie mit einem Kinderarzt darüber - auch wenn es keine Migräne in der Familie gibt, betont Dr. Scott W. Powers, ein Migräneforscher am Cincinnati Children's Hospital Medical Center . Und denken Sie nicht, dass Ihr Kind zu jung ist, um an Migräne zu leiden. Powers hat Kinder ab 3 Jahren behandelt.

Ursprünglich veröffentlicht im Better Homes & Gardens Magazine, April 2003

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