Summer Skin

Schützen Sie sich und Ihre Familie vor den Gefahren der Sonneneinstrahlung.

Die Sonne ist heutzutage aufgrund einer abbauenden Ozonschicht intensiver und das Brennen ist ein Problem, wenn Sie draußen sind.

Jedes Jahr erkranken mehr als 1 Million Amerikaner jeden Alters und jeder ethnischen Herkunft an Hautkrebs. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) entwickeln sich neun von zehn Hautkrebserkrankungen an exponierten Stellen wie Gesicht, Ohren, Unterarmen und Händen. Die tödlichste Form von Hautkrebs, das Melanom, tötet nahezu einen Amerikaner pro Stunde oder 8.000 Menschen pro Jahr.

Aber diese Statistiken bedeuten nicht, dass man wie ein Mönch leben muss. Sie können immer noch auf dem Deck lesen und die Kinder zum Strand bringen - wenn Sie sich zum ersten Mal Zeit nehmen, um Ihre Haut zu schützen.

Benutze Sonnencreme

Sonnenschutz sollte 15 bis 30 Minuten vor dem Ausgehen angewendet werden, auch für einen Ausflug in das Lebensmittelgeschäft, sagt Dr. Ercem Atillasoy, Professor für klinische Assistenz an der Thomas Jefferson University in Philadelphia. "Wenn Sie nur eine Flasche Sonnenschutzmittel pro Jahr verwenden, ist das nicht genug", sagt Dr. Atillasoy. "Im Sommer sollten Sie mehrere Flaschen Sonnenschutzmittel pro Monat verwenden."

Tragen Sie eine Unze - ein Viertel der typischen Flasche - auf Ihren Körper auf. Reservieren Sie mindestens einen Teelöffel für Gesicht, Hals und häufig weggelassene Ohrläppchen. Lassen Sie die dicke Beschichtung für eine optimale Wirkung aufsaugen, anstatt sie einzureiben. Wenden Sie den Schutz alle zwei Stunden erneut an, wenn Sie im Freien bleiben möchten. Und wenn Sie schwitzen oder schwimmen, verwenden Sie bei jedem Abwischen einen wasserdichten oder etwas weniger wirksamen wasserfesten Block.

Der sicherste Weg, Ihre Familie zu schützen, besteht darin, die Sonne von 10 bis 16 Uhr zu meiden, wenn eine Person 80 Prozent der Tagesdosis an UV-Strahlen erhält, die die Haut kräuseln, sagt Dr. Darrell S. Rigel, Präsident des AAD. Für die meisten Menschen ist dies jedoch nicht realistisch. Tragen Sie daher einen Lippenschutz, wenn Sie draußen sind. Sonnenbrille; dicht gewebte, helle Kleidung; und ein Sonnenschutzhut mit mindestens einem Zentimeter Krempe.

"Für jeden Zentimeter Krempe, den Sie hinzufügen, können Sie die Häufigkeit von Hautkrebs um 10 Prozent senken", sagt Dr. Rigel.

Wenn Sie in der Sonne super sicher sein möchten, tragen Sie ein langärmeliges Hemd und eine Hose, wenn Sie ausgehen, und halten Sie sie trocken. Feuchte Kleidung ist 40 Prozent weniger effektiv.

Seien Sie SPF-versiert

Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel oder einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher. Die Zahl gibt an, wie oft Sie in der Sonne bleiben können, ohne sich zu sonnen, als wenn Sie ungeschützt wären. Wenn zum Beispiel Ihre Haut normalerweise nach 10 Minuten brennt, würde theoretisch ein Lichtschutzfaktor 15 das Brennen um 150 Minuten verzögern.

Das klingt beeindruckend, aber lassen Sie sich nicht von der prallen Sonne täuschen, sagt Dr. James Leyden, Dermatologieprofessor an der University of Pennsylvania School of Medicine in Philadelphia. Er empfiehlt, jeden Tag einen Lichtschutzfaktor 30 zu verwenden, im Freien jedoch länger als eine Stunde auf einen Lichtschutzfaktor 45 zu aktualisieren.

"SPF 15 ist nicht genug", sagt Dr. Leyden. "Es kann Sie vor Rötungen schützen, aber wenn Sie die Haut biopsieren, können Sie deutliche Hinweise auf eine Schädigung der Zellen sehen. Dies bedeutet, dass Schäden auftreten können, ohne dass die Haut rot wird."

So wichtig wie der Lichtschutzfaktor ist die Reichweite des Sonnenschutzmittels. Ähnlich wie ein Radio sendet die Sonne zwei verschiedene Frequenzen aus, die die Haut schädigen: ultraviolette A- und ultraviolette B-Strahlen. UV-A-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und werden für Alterung, Fleckenbildung und Faltenbildung verantwortlich gemacht. Die kürzeren UV-B-Strahlen verbrennen und blähen die Außenschichten Ihrer Haut. Jede Länge kann zu Hautkrebs führen.

Aus diesem Grund benötigen Sie ein "Breitband" -Sonnenschutzmittel oder einen Sonnenschutz, der alle Frequenzen blockiert, sagt Dr. Vincent DeLeo, Dermatologie-Vorsitzender des St. Luke's-Roosevelt-Krankenhauszentrums in New York. Jeder der vier Bestandteile - Oxybenzon, Titandioxid, Zinkoxid oder Avobenzon (auch als Parsol 1789 bekannt) - liefert diese Leistung.

Sich an die Gewohnheit gewöhnen

Erschreckenderweise treten 80 Prozent des lebenslangen Sonnenschadens vor dem 18. Lebensjahr auf. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, Sonnencreme zu verwenden und einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, bis die Gewohnheit so automatisch wird wie das Anziehen.

"Wenn Sie früh anfangen, werden sie es akzeptieren", sagt Dr. Roger I. Ceilley, Assistenzprofessor für Dermatologie an der Universität von Iowa. Dr. Ceilley empfiehlt, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit 6 Monaten beginnt.

Bitten Sie Babysitter, Betreuer und Ihre Kinder selbst um Hilfe. "Machen Sie ein Spiel daraus", sagt Dr. Ella L. Toombs, Dermatologin und Sprecherin der American Society for Dermatologic Surgery in Washington, DC. "Fordern Sie Ihre Kinder heraus, zu sehen, wie viel Sonnenschutzmittel sie anwenden können und ob sie jeden Bereich ihrer Haut bedecken können."

Fühle dich nicht besiegt, wenn du als Kind viel Sonne ausgesetzt warst. Viele Erwachsene haben das Gefühl, dass frühere Handlungen die Chance auf eine gesunde Haut zunichte gemacht haben. Tatsächlich ist es nie zu spät, um Ihre Gewohnheiten zu ändern - und einige Schäden werden mit der Zeit verblassen. "Es ist wie Zigarettenrauchen", sagt Dr. Rigel, klinischer Professor für Dermatologie an der New York University School of Medicine in New York City. "Egal wie viel du geraucht hast, es lohnt sich immer aufzuhören."

Blockieren der Blocker

Wenn Sie von Insekten befallen sind, verwenden Sie am besten ein Sonnenschutzmittel, das bereits Abwehrmittel enthält. DEET-basierte Insektenschutzmittel schwächen die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln laut einer Studie des Walter Reed Army Institute of Research in Washington, DC, um etwa 30 Prozent. Der Wirkstoff in DEET löst die in den meisten Sonnenschutzprodukten enthaltenen Wirkstoffe auf.

Insektenspray ist nicht der einzige Sonnensaboteur. Alpha-Hydroxysäure-Hautcremes machen Ihre Haut laut Studien der Food and Drug Administration bis zu 50 Prozent empfindlicher gegenüber Sonnenlicht.

Bestimmte Medikamente, wie Antihistaminika, Diuretika, Tranquilizer, Antimykotika, Antibiotika (einschließlich Tetracycline, Sulfa und Chinolone), nichtsteroidale Entzündungshemmer und Medikamente, die den Blutzucker senken, sind auch für die Sonne anfälliger. Gleiches gilt für Bergamotte, die in einigen Düften enthalten ist, sowie für Mangos, Sellerie, Fenchel, Feigen, Pastinaken und Limettenschalen.