Snowboard Sicherheit

Tipps für Spaß und nicht für Brüche für Teilnehmer dieses immer beliebter werdenden Wintersports.

Der Gedanke an Ihren Sohn oder Ihre Tochter, die an einem kleinen Brett festgeschnallt einen Berg hinunterstürzt, lässt Sie wahrscheinlich erschauern. Lassen Sie diese Tipps von der American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) und der American Academy of Orthopaedic Surgeons lesen, um etwas von der Erkältung zu entfernen.

1. Tragen Sie eine Handgelenkstütze. Dreißig Prozent der Verletzungen beim Snowboarden betreffen Handgelenke und Unterarme, die die meisten Kräfte bei einem Sturz absorbieren. Snowboarder sind mehr als viermal häufiger von diesen Verletzungen betroffen als Skifahrer.

2. Machen Sie ein paar langsame Läufe, um sich aufzuwärmen und die Gelände- und Schneebedingungen zu erkunden.

3. Bleiben Sie auf markierten Wegen und vermeiden Sie starke Verwehungen. Vermeiden Sie auch Bereiche um die Basis von Bäumen, in denen Sie sich in tiefem, weichem Schnee verfangen können.

4. Seien Sie sich der "Snowboarderfraktur" bewusst, die Ärzte mit Knöchelverletzungen selten gesehen haben, bevor das Snowboarden populär wurde. Einer von fünf beginnenden Boardern verletzte sich die Seite seines Fußes knapp unter dem Knöchelknochen. Die Ausrüstung und die Manöver, die für den Sport erforderlich sind, sind weitgehend schuld. Snowboarder tragen Softshell-Stiefel, um den Knöcheln mehr Bewegungsfreiheit zu bieten als Alpin-Skifahrer mit Hartschalen.

Wenn Sie vom Snowboard aus anhaltende Knöchelschmerzen haben, benachrichtigen Sie Ihren Arzt.

5. Vermeiden Sie steile Hänge mit wenig Vegetation. Diese möglichen Lawinengebiete werden nach starkem, nassem Schnee oder bei wärmerem Spätfrühlingswetter besonders gefährlich.

6. Halten Sie immer Kontakt mit einem Partner.

7. Stoppen Sie, wann immer Sie müde oder kalt werden.