Verwenden Sie Geld, um motiviert zu bleiben

Q: Ich habe gelesen, dass die Leute mehr Sport treiben, wenn sie eine Geldprämie verdienen. Könnte ich mich auf die gleiche Weise motivieren?

A: Auf jeden Fall. Trainingsergebnisse brauchen Zeit, die viele Menschen als frustrierend empfinden. Wenn Sie sich dafür belohnen, dass Sie Ihre Ziele auf dem Weg erreicht haben, ist dies eine sofortige (oder zumindest schnellere) Befriedigung, die Ihnen dabei helfen kann, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Legen Sie zunächst ein bestimmtes Ziel fest: Gehen Sie an vier Tagen in der Woche 25 Minuten lang zügig. Dann entscheiden Sie, was Ihr Preis sein wird, wenn Sie dieses Ziel erreichen. Ein kleiner gesunder Hauch, wie eine Massage oder eine Pediküre, kann es schaffen. Ein weiterer toller Motivator ist ein freundlicher Wettbewerb. Fordern Sie Ihren Ehepartner, einen Freund oder Ihre Kollegen heraus, um herauszufinden, wer am häufigsten ins Fitnessstudio geht, und der Gewinner nimmt den Preis mit nach Hause.